Treffpunkt- Hochsensibilität

Hi,

Ohne jetzt direkt ins große Erzählen zu kommen, aber ich wollte dir nur sagen ich kann mir in etwa vorstellen wie es Dir geht .

Ich hatte zunächst Lehramt studiert und erst später im Studium auf fachwissenschaftlich gewechselt. Zwei Praktika an Gymnasien waren vor dem Wechsel für mich mit drin.

Und ich habe da vieles beobachten können und mich auch mit den Referendaren an den Schulen unterhalten; bei einigen durfte ich auch hospitieren. Ich habe dann doch relativ bald erkannt, dass ich nicht für den Lehrerberuf gemacht bin und habe noch einigermaßen rechtzeitig die Reißleine gezogen.

Was ich denke:

1. Du musst dir endgültig darüber klar werden, ob du Lehrer sein willst. Was du schreibst hört sich danach an, aber ich war auch selbst in der Situation. Bei Lehrern haben doch alle immer die Erwartungen, dass sie motiviert sind und ihren Job total toll finden. Manchmal spiegelt man das dann auch, und lässt unterdrückt manch eine Unzufriedenheit im Austausch mit anderen.

Finde ich bescheuert. Den Müllmann fragt auch keiner, "Hey, bist du dir deiner Verantwortung bewusst?", aber bei Lehrern meint jeder sich einmischen zu müssen.

Jedenfalls gehe da noch mal in dich, und denk da nur für dich selbst einfach mal drüber nach. Auch auf keinen Fall überstürzt abbrechen, so kurz vor der Prüfung wär das ein blöder Zeitpunkt!!

2. Wenn du dir dann sicher bist, dass es der richtige Beruf für dich ist, dann musst du dich einfach so gut wie möglich auch mal entspannen und runterkommen. Man merkt ja deinen Texten an, wie sehr du da drin steckst, und wie sehr diese Welt dein Denken dominiert. Also versuch da irgendwie für dich zu trennen. Das ist eine ist deine Arbeit, das andere ist dein Privatleben. Was auf der Arbeit passiert sollte dich im Privaten nicht zu sehr beschäftigen, du solltest das machen was dir guttut statt in dieser Zeit zu grübeln. Somit hast du dann auch während der Arbeit immer etwas worauf du dich freuen kannst.

Ich hoffe du kannst da ein bisschen was mit anfangen.

LG DesdiNova87

Hi Denalane,

Denalane hat geschrieben:Aber es ist wirklich sehr schwierig, da ich unter Zeitdruck stehe und ich abliefern muss (Ideen). Es wird doch oft gesagt,dass wir HSP genau dann nicht so produktiv sind-was sich bei mir oft bewiesen hat.
Zudem denken einige HSP auch zu komplex,
was wiederum in Bewertungssituationen komisch ankommt: Nach dem Motto 'Sie kann nicht einmal die einfachen Dinge beantworten, sie ist zu dumm'

Weiß nicht, ob man das so verallgemeinern kann. Wenn ich keinen Druck bekomme, mache ich gar nichts bzw. ich mache nur was mir gefällt, gehe Hobbies nach oder treffe Leute.

Zu komplex denken, dass kann auch mit Hochbegabung zu tun haben, behaupte ich jetzt mal pauschal. Sehe da jedenfalls eher die Verbindung als zu HS.

Was du aber auf jeden Fall vermeiden solltest, diese selbsterfüllenden Prophezeiungen bzw. den Prüfern bestimmte Gedanken zu zuschreiben. Man weiß nie was andere denken, zumindest nicht bei Leuten die man nicht gut kennt, also stresse dich da nicht zuzätzlich mit. Sei dir aber sicher, ihre Gedanken kreisen nicht nur um dich .

Denalane hat geschrieben:Ich weiß ja nicht, wie es dir geht, aber ich habe unheimlich große Schwirtigkeiten, Entscheidungen zu treffen, was mein größtes Problem grad ist und ein typisches Merkmal von HSPlern.

Auch hier, ich bin mir nicht sicher ob man das so verallgemeinern kann. Hast du da irgendwelche Quellen oder so für, die du zugrunde legst? Würde ich gerne was drüber lesen.

Bei mir ist es (zufällig?) aber auch so, dass ich mich schwer tue mit Entscheidungen und das kann echt nervig sein. Ich kann mich auch gut an die Seminare an der Uni erinnern, wo dann der Unterschied zwischen einem Thema allgemein und einem Thema für eine Unterrichtsstunde erklärt wurde, und wie sehr ein Thema für eine Unterrichtsstunde eingegrenzt werden musste was mit haufenweise Entscheidungen verbunden war.

Denalane hat geschrieben:Was machst du beruflich? Wie gehst du mit Druck um?

Ich mache momentan einen Vollzeitlehrgang zum "Industriekaufmann International". Bin kurz vor dem Abschluss. Wir haben schon einiges an Zertifikaten angesammelt (u.a. Cambridge Sprachzertifikat) mit anstrengenden Prüfungssituationen, die es zu überstehen galt, und ich habe insgesamt ein halbes Jahr im Vertrieb Administration sowie Disposition (Materialbeschaffung) eines großen Industrieunternehmens gearbeitet, als Praxisphase.

Wie den meisten Menschen bekommt Druck mir auch auf Dauer nicht allzu gut, aber ich habe auch die Erfahrung machen können, dass ich mich in den Situationen wo es drauf ankommt immer auf mich verlassen kann und abliefere. Ich spiele Gitarre, gehe Laufen, Basketball spielen, Fussball spielen, Radfahren; also Sport und Bewegung im Allgemeinen. Ich zocke auch online, teambasierte Shooter, RTS oder Hack'n'Slays. Halt das was gerade Spaß macht.

Bei mir ist wichtig zu unterscheiden: Muss ich mich jetzt einfach mal ablenken und auch ein bisschen verausgaben, Spannungen abbauen, ins Schwitzen kommen?

Oder brauche ich einfach mal Ruhe und Entspannung, um meine Akkus wieder aufzuladen? Dann mache ich mir einen Film/Serie an und hau mich auf die Couch. Oder Entspannungsmusik/White Noise und ins Bett legen und einfach treiben lassen. Entspannungsübungen wie autogenes Training praktiziere ich auch.

Das bringt mich zu meiner nächsten Frage: Ich habe vieles im Rahmen einer Therapie beim Psychologen erlernt, vlt wäre das auch eine Möglichekeit für dich, dir einen Psychologen zu suchen, mit dem du einfach mal alles durchsprichst und der dir dann Methoden an die Hand gibt damit umzugehen? Mir hilft so ein Gespräch hin und wieder immens, und auf Dauer lernt man dazu, welche Methoden gut bei einem helfen und kann sich so auch selbst "therapieren".

LG DesdiNova87

Danke für die Hinweise zur Literatur. Ich selbst kann mich da auch durchaus drin wieder finden.

Denalane hat geschrieben:Mit der Therapie kann ich leider nicht beginnen, weil mir meine Zukunft grad wichtiger ist. Mir geht es normalerweise ja auch viel besser. Es ist nur im Moment wegen der Abschlussprüfung.

Ich weiß nicht, was du jetzt für Vorstellungen im Kopf hast, aber das ist keine stationäre Therapie. Man macht einfach Termine mit dem Psychologen, einmal die Woche, einmal im Monat, einmal im Quartal, je nachdem. Zu Beginn sieht man sich meist häufiger, dann mit größeren Abständen oder wenn etwas konkretes dringend geklärt werden muss.

Also mehr als eine Stunde pro Woche oder alle zwei Wochen wäre das nicht.

Pass auf jeden Fall auf, dass du nicht nur noch ausschließlich für den Job lebst, dass zieht u.U. eine Erschöpfungsdepression ("Burnout") nach sich.

Du brauchst eine gewisse Work-Life-Balance, um noch ein Wort ins Spiel zu bringen, was derzeit in aller Munde ist.

Denalane hat geschrieben:WIe lange hast du die Therapie gemacht?

Ich habe Ende 2015 damit angefangen, zuerst mit Probegesprächen. Der Psychologe hat dann die Notwendigkeit gesehen und mich als Patienten angenommen. Dann musste ich die Therapie bei der Krankenkasse beantragen, die zum Glück auch mitgespielt hat.

Also mache ich die Therapie jetzt seit gut zwei Jahren. Inzwischen stehen nicht mehr viele Termine aus und ich bin nur noch einmal im Quartal da. Ich habe ganz viel Material an die Hand bekommen in Form von Ausdrucken oder auch was ich selbst mitgeschrieben habe, und habe da jetzt einen Fundus auf den ich zurückgreifen kann.

Man könnte das auch als eine Form des Selbstmanagements beschreiben, wenn man einen Begriff dafür sucht. Mir hilft es jedenfalls und mein Leben hat sich seit dem Therapiebeginn total verändert. Das heißt nicht, dass mich manche Dinge nicht mehr herausfordern oder etwas abverlangen, aber ich stelle mich diesen Dingen und bin erfolgreich.

LG DesdiNova87